布団から出たくない

今年は秋がないというか、夏から一気に冬になりました。急に寒くなるもんだから、あわてて毛布を出しました。
そうなると布団が暖かくて暖かくて、朝起きれません(笑)

前世が冬眠する動物だったんじゃないかって思うくらい冬は眠くなります。

眠りのメカニズムって不思議ですよね。どうも8時間の睡眠が一番健康にも良いらしく、ダイエット効果があるそうです。
基本的に日本人は睡眠時間が短いらしく、たくさん寝た方がいいよっていうことです。

しかし、逆に私は寝すぎなんです。子どもと一緒に寝かしつけで寝てしまい、気付くと朝です。
土日なんかだと、いつまでも寝ていられます。
だからあまり寝すぎないように8時間を目安にしようと思いました。

子ども達も最近朝が起きられません。下の子どもは保育園でもお昼寝しているのに、まあよく寝ます。
夜は暖房を入れてぬくぬくと夜更かしをしているからかもしれませんね。
お布団にはいる時間を早めてみないといけないですね。